失眠“患者”征集 | 权威专家定制方案,助你一周改善睡眠! – 京东商城微信公众号文章

据统计,在全球,超过六成的成年人存在某种影响睡眠的医学问题,其中1/4的成年人患有失眠;在中国,90后年轻人的睡眠指数均值仅为66.26,呈现出“需要辗转反侧才能安然入睡”的状态,能保持早睡早起作息的更不到两成。


更关键的问题还在于,在充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动,这三项国际社会公认的健康标准中,人们因不规律锻炼或不健康饮食而产生的愧疚感,远远超过不保持良好睡眠习惯的愧疚感。


比起睡眠障碍本身,对睡眠障碍的认知不足,更成为影响人们生命质量的重要隐患。


为帮助更多人的睡眠回归正轨,在2020年“世界睡眠日”来临之际,京东健康特别发起了“帮你一周改善睡眠问题”的志愿者征集活动。屏幕前的你,如果有任何睡眠方面的困扰,都可以告诉“京东健康”。


在评论区留下你的睡眠问题。我们的特邀专家——北京大学第六医院睡眠医学中心主任 孙伟,会从中选出5位有代表性的失眠案例;并在3月21日世界睡眠日当天,通过官方微信号@京东@京东健康JDH同步公布针对性的定制解决方案。


为了更好地描述自己的情况,孙伟主任建议,可以围绕以下几个问题来留言:


个人情况概述,性别、年龄、职业等

最近一周内大致睡眠情况,包括,晚上几点上床,上床后多久入睡?睡眠中途总共醒来几次,中途总共醒来多长时间?最终几点醒来,起床是什么时间?

最近一周,睡眠质量如何,醒来后感觉怎么样,如精力是否充沛?

午睡及日间小睡总时长有多少?是否服用助眠药物,如果是,请填写使用助眠药物的名称和剂量。

最近一周,心理状态和心情如何?是否有较大心理波动?

世界睡眠日,我们一起齐心协力,夺回睡眠!

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