产后“假胯宽”“大粗腿”,看完这篇文章让你腿长3cm! – FitTime睿健时代微信公众号文章

大家好,我是主页妞。

最近一段时间我非常强烈的感受到:体态真的太重要了!

我一直觉得自己不算胖。然后昨天看到我妈手机里抓拍的自己,sorry,这个大屁股粗腿女孩是谁?

你们也可以找朋友或者家人拍一下自己放松时的照片,然后你就发现很残酷的现实:你可能并不胖,但腿就是又短又粗

归根究底是体态问题,很多人其实哪儿都不差,但上镜就尴尬。明明腿不粗,但穿裤子就是难看。

对于腿部塑造来说,如果意识不到“假胯宽”的存在,你基本上就失去了大长腿之梦

什么是假胯宽?

在讲解“假胯宽”前,我先给大家普及一下真“胯”在哪里?

正常的“胯”指的其实就是盆骨两侧的最高点,髂骨两侧的边缘。所谓的胯宽就是髂骨两侧边缘的位置,这个距离通常在我们成年后就已经定型。

真胯宽

假胯宽是指盆骨下侧,大腿上侧的骨盆衔接处突出,横向变宽,囤积了很多肉肉,从而导致视觉上让胯位变低,显得腿短,并且下半身笨重。

假胯宽

产后妈妈人群更容易假胯宽

虽然成年后胯宽基本定型,但有很多产后人群生完孩子发现自己视觉上腿变短了,臀部又大又扁,这可能也是“假胯宽”惹的祸。

主要是孕期盆骨松弛惹得祸。孕期宝妈妈身体会分泌松弛素,让骨盆附近的关节变宽以适应分娩。

同时,随着胎儿的长大,胎儿的重量也会进一步压迫骨盆,使骨盆变宽。所以骨盆变宽是产后妈妈必经之路,后期的自我恢复和骨盆正位就尤其重要了。

如何从外观上判断自己是否存在“假胯宽”

1、视觉上腿部变粗、变短

2、臀部扁平

3、腿型的改变,例如X型腿

如果存在以上情况,就要格外注意了。

不良体态可以通过专业针对性的训练进行改善,如果你是产后人群,


口袋辣妈营专为产后妈妈们推出 :

FitTime辣妈体态塑造周

教你改善产后假胯宽

“腿长3cm”不是梦 !

3.16-3.20为期5天

前200名

免费参加

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: