健身自拍不显肉,投稿N次没选上?四招让你变身肌肉达人微信被加爆! – 全球健身指南微信公众号文章

为啥别人的照片腹肌明显
自己对着镜子一拍
却啥也看不见?


为啥别人的照片腿部修长
自己明明一米八
却拍成一米五?


为啥投稿投了“求打分”栏目七八次
今天依然不是你上榜?


是你不够努力吗?
是你不够勤奋吗?
是你肌肉比别人差吗?
不是!!!!!
是你不!会!拍!照!

怎么摆?怎么拍?
这篇文章给你答案!

首先是健身
要拍您得有
照片这个事咱不能当照骗

所以你要先练出肌肉
很多朋友学习了半个月
觉得成绩没提高
就不爱学了觉得没用
健身房呆了半个月每天半小时
没看到啥成果
上秤还是那么重
就放弃了觉得浪费时间浪费钱


健身可以先从最容易出效果的腹部开始
腹部也很好拍
不管是男生穿T恤还是女生穿露脐装
很容易露出腹部


腹部肌肉非常好锻炼
不借助器械也能随时训练
只要你体脂下降
每天吃的是不过油的牛肉鸡胸肉

加上一些虐腹训练
徒手腹肌训练点这里
个把月应该就能初见成效
这时候就可以开始我们的摆拍之旅

想拍好照片不在乎光线是不可能
绝对不可能的
你看看光线对一个人的脸有多重要

明白了光线的重要后
我们可以来看看光线对肌肉的作用
当光源从上往下的时候
可以让整个人看起来发亮
但是肌肉也变得没有轮廓感

如果这时候稍微把灯源往旁挪一挪
从侧方打过来
就可以很清晰的看到肌肉的阴影和轮廓
这不就有了吗?

正因为光线分外重要
所以我们可以看到很多明星在拍照的时候
也会刻意去找光线
让肌肉有阴影有线条

咱也别费心试验了
直接偷学明星拍照光线
并且麦鸡已经帮你们做好笔记了

如果只是健身房拍照的话
应该没有人会选择单反镜头吧


安卓机因为价格不同配置略有差异
那我们就用比较标准化的iPhone来举例
iPhone采用的是广角+超广角镜头
这种镜头景深更深
拍出来的东西并不像镜子般1:1

(图为尼康AW1数码镜头畸变测试)

大家可以看到
越靠近镜头边缘
则越容易变形

我们在拍摄的时候
可以适当地把腿靠近镜头
让畸变来把腿变长
看这些日韩欧美小姐姐
哪个拍照不是使劲把腿往前撇

或者让近大远小的透视逻辑
来让肌肉看起来更大
比如拍照的时候微微后仰
让肩更靠近镜头
而腰稍微远一些

像这样↓
拍出来后的照片就是这样↓

注重轮廓和角度

手臂不要放松地贴着身体

会显得全是拜拜肉


身子稍微侧一些

可以让人更清楚的看到线条


随时吸气、侧身、用力

记住这几个姿势


构图上不要从上往下拍
会显腿短
这一点相信有女朋友的男生
已经被教育过了


比如这张图
如果不是和旁边的人对比
很难相信这是个身高1米87的人

这时候
我们只需要把手机倒着拿
一切就解决了

构图不要把人放满整个画面
也不要把人放在画面的角落看不见
除非想展现特别的透视关系
否则维持画面水平就好

朋友们
那群健身大佬为啥热衷美黑抹油
抹的那叫一个锃光瓦亮

所以
你的滤镜用的越深越好

(滤镜选自美图秀秀)

如果线条不够重
可以考虑提高锐化带来线条感

如果你比较懒可以选择一键式滤镜
如果你要求比较高
可以根据需要来调色
以下是麦鸡在互联网上苦心搜寻的
软件VSCO比较热门的调色参数

最后讲讲我们每天的求打分栏目
很多朋友在留言问
为什么投稿那么多次依然选不上

我们没办法了解你这个人
那我们要怎么取更有趣的题目吸引读者呢


你要给出更详细的信息
比如这个妹子健身两年甩肉变女神
既有了看点又很励志
很符合我们投稿要求的妹子求打分原文链接

有些朋友就给了一张两张照片
拍的很随意
画面也不美观
就算我想选你素材也不够


拼一期求打分大概需要起码5张可用的图
最好带一张上半身自拍
可以用作开头的头像

比如这个00后的朋友
给出了自己从肩到大腿的特写
让我们一目了然
他的肩和大腿练很好
很符合我们投稿要求的男生求打分原文链接
发出来后留言大家也很佩服这个小朋友

大家每次的积极投稿我们都很开心
正因为有大家源源不断的互动
我们的“求打分”栏目才能开展
但是因为每天只能选一位朋友
我们肯定会选择投稿里最励志的朋友

希望大家今后积极健身
给我们投稿的时候
拍出非你不可的好照片
让我们账号的读者看到你
都忍不住会留一句

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