面对网课,蓝光眼镜是护眼利器?!?! – 健康报微信公众号文章

孩子们在家上课已经快一个月了。教育部虽然对网课的时间进行了严格的规定和限制,但是大多数孩子面对各种屏幕的时间还是比正常上学要多的多。对于青少年来说,户外自然光的照射对眼睛才是最好的。可是出门有风险,在家有屏幕,到底如何护眼呢?

有的家长寄希望于蓝光眼镜。这不,保健、防护和美容三大功效,赫然写在眼镜的说明书上。预防各种眼部疾病,防止屏幕辐射和短波蓝光的伤害,改善眼部幼小细纹和黑眼圈……防蓝光眼镜真的有这种功效吗?

中山大学中山眼科中心张晓晓医生给您专业的指导——


蓝光有“好坏”

Q

不知道从什么时候开始,在眼镜市场,佩戴防蓝光眼镜像一阵风似的突然刮了起来。在您看来,防蓝光眼镜在保证眼睛健康方面,真的有用吗?

A


什么是蓝光?通常我们所说的蓝光指的是可见光中波长在400nm~500nm的部分,它广泛存在于自然光和人造光源中,也分“好坏”。比如我们经常强调小朋友要多去户外活动,照射自然光。自然光里也是含有蓝光的,这部分蓝光就是“好的”,有助于提高人的敏锐性,让心情愉快;而电子产品所发射的蓝光就是“坏的”,这部分蓝光是需要适当防护的。


Q

蓝光对眼睛的危害主要体现在什么地方?


A


近年来,一些动物实验证明,过量长时间的蓝光照射,可以引起视网膜的损伤,甚至直击黄斑,从而严重影响视力。这也是很多商家用来宣传“防蓝光眼镜”的重要依据。但是,目前还不清楚多少蓝光、需要多长时间的照射可以造成损伤。

此外,抛开蓝光对眼睛是否有危害不说,使用电子设备时间过长,一定会对眼睛产生伤害的。研究发现,随着智能手机、笔记本电脑等电子产品使用量的增加,由于眨眼次数的减少,眼泪蒸发变快,使角膜变干,干眼症的发生也有所增加。


合理用眼才能护眼

Q

防蓝光眼镜保护视力的关键是什么,背后有什么科学原理?


A


目前的防蓝光镜片是通过特殊材料的镜片阻隔、反射高能短波蓝光,从而达到保护眼睛的目的。谈到电子产品对眼睛的伤害,如果离开剂量谈伤害是不科学的。因此,减少使用电子产品的使用时间、合理用眼,才是保护眼睛的关键。


Q

佩戴防蓝光眼镜,有什么适应人群吗?


A


对于青少年来说,户外自然光的照射对预防近视是有好处的,不一定需要防蓝光眼镜。白天充足的户外运动,比配戴防蓝光镜片更有效。而对于平时经常接触电子产品的上班族来说,可以考虑配戴防蓝光眼镜。但即使配戴了防蓝光眼镜,也不要过度用眼,避免长时间连续使用电子产品才是王道。


我们医生建议,每使用电子产品30分钟,最好休息5分钟~10分钟。


对照三项数据买眼镜

Q

怎样挑选防蓝光眼镜?


A

一般来说,防蓝光眼镜镜片最重要的三项数据是防蓝光率、透光率和色差。其中,防蓝光率一般需要在35%以上,透光率需要在90%以上,色差则越低越好。但对于广大消费者来说,未必分得清什么是透光率和色差。所以,最有保障的当然是到正规的眼科医疗机构咨询专业意见,然后再购买适宜的产品。




文:大众健康记者李君

编辑:栾兆琳 张丹

审核:陈会扬 曹政 闫龑





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