1年甩肉52斤,144斤胖子逆袭美腿女神,拿下韩国第一帅哥! 她可以,你也行! – 全球健身指南微信公众号文章

姜素拉是谁?
你可能一时想不起来
但如果我说
她是韩国第一帅哥玄彬的女友
你可能又立马要炸
(不过已经是前任了哈)
说实话
两人也是配一脸是不是

要知道之前的姜苏拉
也和很多女生一样
胖过
但仅仅用了一年的时间
就瘦了52斤成功逆袭女神
减肥成功的姜素拉
不仅收获甜蜜爱情
演艺事业也是扶摇直上!
从最开始的《阳光姐妹淘》
到《Dream high2》
再到《未生》
人气飙升的她,各种代言接到手软
而最为网友关注的
也是她越来越有曲线的身材

看到女神现在这样的样子!
你能想象得到她减肥前的模样吗?

高中时姜素拉一度胖到72kg
为了自己的戏剧梦想决心减肥
一年就减下了52斤!

看这纤细的腰肢和大长腿

难怪能拿下男神

而姜素拉分享自己的减肥方法也说
最好的减肥方法是自律

01
绝对不吃夜宵


夜宵估计是很多女生减肥路上的拦路虎
如果你真的想要减肥的话
最好是把夜宵戒掉
研究表明
晚上9点以后接近睡觉的时间身体代谢会下降
吃东西自然也会更容易变胖
02
可以多吃但是要低卡路里
作为一名艺人
姜素拉一直吃得很清淡
控制卡路里的摄入
并且一般会吃一些谷物粥之类的代替主食
其实用杂粮代替主食
这个我们之前也都一直说过
米饭之类的Gi值太高
会引起身体血糖过山车般的波动
也更容易让人感到饥饿
因此用粗粮作为主食
或者主食+粗粮按比例混合
也是一个不错的选择
03
吃好每一餐

很多女生在减肥的时候
会选择节食不吃晚饭之类的
但其实这是一种非常不健康的减肥方法
因为在身体因为在缺乏某种物质的时候
就一定会疯狂渴求
这样反而容易
变成循环型暴饮暴食
并且暴饮暴食过后
心情也极度容易变得焦虑

励志女神
永远都不会是只吃不动哒
姜素拉绝对是个运动女王

她经常会做各种运动
冲浪

兵乓球

还有健身瑜伽


也许是为了弥补之前比较胖的时候
穿衣服的遗憾
姜素拉说自己现在非常喜欢买衣服
包括各种健身服装

确实,穿上好看的衣服
难道不是我们一直努力减肥的动力吗
体验从l到m再到s码的快乐

麦鸡一直认为
一套好的健身服应该是要
不仅能提高运动表现
并且也是能让运动更加有仪式感的

大家可能不知道
健身于我的两大乐趣
一个是练臀
另外一个就是购买健身装备了

什么运动bra和legging
不夸张的说
我差不多可以做到3个月
每天都穿不重样

一般来说,我买健身服,会考虑两个因素,一个是颜值,外就是从实用角度出发的功能性材质等;

像运动bra的话,具体是“支撑性、特性、舒适度、颜值”,这四个维度进行考量,其实一件运动内衣每个维度的占比,则根据每个人的需求来定;

运动内衣的支撑性,可以让我们在运动的时候,防止胸部下垂。

但要注意嗷,也并不是支撑强度越高越好哦,因为过于紧的运动内衣,可能会造成胸部血液循环不畅,对轻度运动来说没有必要。

我们可以针对不同运动类型,选择不同支撑性的运动内衣,因此如果你又跑步、又练瑜伽的话,最好是选择几款不同支撑性的内衣。

而legging的话
我首要考虑的因素
是颜值,是否显臀
以及功能性上的保温排汗等

其实一直以来都有很多妹子
都在后台让麦鸡推荐健身装备
既然今天说到了这个
那麦鸡就说一下
我最近在穿的几款
适合中、低强度运动穿着的
不同年龄层都可以日常穿搭
的运动内衣以及legging

1

粉色运动内衣+“保仙裤”

春天适合什么颜色?
当然是粉色呀
它绝对可以说是我的真爱之色
这套安踏的粉色运动内衣+保仙裤
穿上你绝对就是仙女

莫兰迪配色再加网纱拼接设计
若隐若无的高级性感和女人味
透气又心机
日常也可以穿搭
真的非常非常chic~

反正麦鸡作为一个颜值党
光看这配色我就一定会入手
更何况她的穿着体验感也非常棒
运动bra的固定式杯垫让我运动时候再也不用经常担心内衣走位问题,免去了要经常去整理的尴尬
而且这套粉色legging的蜜桃臀版型,真的穿上1s显臀又显腿瘦!它的包裹性很强,穿上它运动,真的一点儿都感受不到它的存在。
有一种像踩在云端的“裸感”,运动真的轻轻松松无负担,试问麦鸡能拒绝这种翘臀不粗腿的裤子吗?
绝!对!不!能!

答应我
这套粉色运动内衣
这个春天一定要入好吗
谁穿谁就是仙气飘飘的小仙女!

2

黑色运动套装

如果你觉得粉色太过少女心
走的是御姐coolgirl风
那么这套黑色运动套装
你一定要入


麦鸡我是属于
每天各种风格切换的那种哈
比如今天少女风
明天可能走的就是成熟性感风

这套黑色运动套装和上面一套粉色套装一样,同样也是属于比较适合中低强度运动的,固定式杯垫设计 ,细致网纱拼接,透气又性感。

此外,它的下摆串标提花织带交叉式设计,又美背又塑形,穿上就有一种,“健身,我就是最专业的feel”

legging的话
它的高腰蜜桃臀版型更能提臀显瘦
加上细致网纱的拼接设计
不仅透气舒适
还能更好的勾勒腿部线条
面料是属于那种有光滑度的那种
弹力很大
能够为我们的运动提供支撑和保护
运动和日常穿
都可以是颜值与性感同时在线的优雅女人

3

渐变运动套装

这款渐变bra
真的一看就很时尚有米有!
而且它的seamless材质更贴合身型
在运动时贴身防护
让我们运动安心无负担

legging的话
无论是面料舒适度还是
提臀显瘦,裸感亲肤的体验度
我都要给满分!

其实像bra和legging
它不仅是运动穿着那么简单
像国外的很多网红女明星
都是直接将bra作为内搭
legging外穿
随便一套就能出门
看起来休闲随意
却又不失时尚性感

4

AntapluS迪士尼花木兰授权合作系列

这款绝对是麦鸡的首推款!
真的太戳我心了
想给大家按头安利!

它是以中国水墨元素为图案设计的运动套装,并且这一套的Lycra 莱卡面料,弹性回复性能好、延伸性强,验感也一级棒!
Bra后背可变换肩带,随时调整想要的舒适角度,legging也是是流线网布拼接,突显腿部线条。

适合瑜伽、普拉提等室内中、低强度运动
及日常内搭都可以穿!
如果你在练瑜伽室内穿着这一套
相信我
你周围的姐妹们都会来找你要链接!

国民运动品牌安踏今年的健身服
真的开挂了有没有!
我真的每一套都想入

并且正好现在
#天猫运动风潮#316健身美力活动
安踏官方旗舰店满300减60
一套下来还不到200元!
这么大的优惠活动
必须人手两套啊
仙女们还不快给我冲!

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