睡前足背拉一拉,活到98,比走一万步更有效 – 脉脉养生微信公众号文章

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一位老中医的宝贵养生经验:把足背拉一拉,等于拉开4条经络,比经络按摩还有功效,为什么,看完下面的文章就明白了。

中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。


经络不通易造成人体衰老

经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因,也就是俗称的“微循环”。


微循环处于身体的外端和远端,这些地方先形成瘀、堵,再慢慢向里蔓延,一般每年会瘀堵1%。


人到了50岁的时候,微循环瘀堵大概会达到50%以上,这时候人体将开始快速走向衰老。


有些人能活到100多岁,是因为他们的微循环系统能够保持畅通;


但也有很多人“未老先衰”,这是因为他们虽然年轻,但微循环瘀堵却很严重了。

如何打通经络,防止未老先衰、健康长寿呢?老中医教大家一个很简单的方法——拉足背。


足背拉一拉,活到99!



拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络,疏泄肝胆、调养脾胃的作用。


脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端,而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端(足窍阴)。


足背部支脉从脚外侧的(足临泣)分出横向穿越脚背至大趾端(大敦)与足厥阴肝经相接。


还有胃经三条经脉至足趾端,其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端(厉兑)。


胫部支脉从(足三里)处分出,进入足中趾外侧;


足跗部支脉进入足大趾内铡端(隐白)与足太阴脾经相接。





具体做法很简单,只要尽力绷紧脚面,像跳芭蕾一样,把脚背绷直,十趾尽力下压,大脚趾尤其要特别用力,因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。


拉足抻足运动时如果仔细体会,能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。


如果脾胃有不适或经络郁结,中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。


脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感,只要忍住酸胀痛感,持续用力下抻足背,下压脚趾,比经络按摩还有功效。


足背动作我们平时坐着、躺着都能做,简简单单就能打通经络,比按摩还有效。这真是长寿的好方法,一定要推荐给好友们都试试!


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