每天踮脚尖走路15分钟,四个问题可能悄悄“走没了”! – 脉脉养生微信公众号文章

点上面“脉脉养生”关注

疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人


在我们身边,很多的人都养成了久坐不运动的坏习惯,而且有些人整天以工作忙,没有时间锻炼为借口,根本不愿意外出进行运动。但是如果长时间不运动的话,身体的整体素质会明显的下滑,很容易出现体弱多病的情况。


在我们身边,很多人的身体长期处于亚健康的状态,如果长期不加以锻炼的话,对身体的健康是非常不利的,如果能够每天抽出15分钟坚持踮脚尖走路,对身体的健康是非常有利的,而且这个运动相对来说非常的简单,不分时间不分地点,只要你有空闲的时间就可以这样做,用不了多久你的身体就会收获意外惊喜。


四个问题可能悄悄“走没了”



1
缓解腿部水肿


在我们身边,很多的人都会存在久坐不运动的坏习惯,如果长期久坐的话,会影响下肢的血液循环,很容易出现腿部水肿的情况,若能够每天抽出15分钟,坚持踮脚尖走路。


能够有利于帮助刺激腿部的经络,有利于帮助促进血液循环,能够很好的改善腿部水肿的情况,让你的腿部变得更加的舒服和轻松。


2
预防和缓解痔疮


在我们身边,可能很多的人都听说过这样一句话叫十人九痔,痔疮是一种非常尴尬的疾病,很多人患上了痔疮根本不愿意去治疗,但是如果痔疮不及时治疗的话,很可能会导致病情加重,对身体的健康非常不利。


其实在我们日常生活中,如果每天能够坚持踮脚尖走路15分钟,对于预防和缓解痔疮具有非常好的帮助,在踮脚尖走路的过程中,能够有利于帮助促进肛门处肌肉收缩,这样能够有利于帮助直肠静脉的血液出现回流,能够很好的改善痔疮,缓解淤血,对于预防痔疮也具有非常好的帮助,一段时间后你就会发现痔疮被悄悄走没了。



3
补肾气


如果体内肾气不足的话,整个人可能就会变得没有精神,抵抗力和免疫力也会逐渐的降低,很容易出现体弱多病的情况。


若能够每天坚持踮脚尖走路15分钟,对于补充肾气具有非常好的帮助,因为在踮脚尖走路的过程中,能够有利于帮助刺激腿部的三阴经,帮助打开腿部的经络,达到补充肾气的目的,有利于增强身体的抵抗力和免疫力。



4
保护血管


很多人在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯,就会影响到身体内的血液循环,很容易出现血管堵塞等各种血管疾病,对身体的健康是非常不利的。

如果在日常生活中能够每天坚持踮脚尖走路15分钟,能够有利于加速体内的血液循环,刺激血管及时排出血液中的毒素和垃圾,能够达到很好的保护血管的目的,让血管一通到底。


希望这篇文章能够为您带来帮助,也希望你能够每天坚持踮脚尖这个小动作,你的身体会收获意外惊喜。


疾病查询方法教程:

把手机横过来看

注意:错字.繁体字.空格输入无效,点击下表无效!

疾病查询表
A
B

鼻炎

补肾

补气

补血

便秘

白发

补钙

扁桃体炎


鼻塞
白癜风
背诊
鼻出血
扁平疣 白内障
闭经 便血

C

肠炎

痴呆 抽筋
痤疮

D

带状疱疹

打呼噜

打嗝

盗汗

低血压

胆固醇

打坐
痘痘
盗汗
胆囊炎 胆结石 冻疮
癫痫

E

耳鸣 耳聋
儿科
F 发烧 腹泻 妇科
丰胸 风湿 富贵包
反酸
飞蚊症
G 感冒 高血压 高血脂
高血糖 高尿酸 更年期
骨质增生 骨质疏松 高烧
肝病 肛裂
H 灰指甲 狐臭 滑膜炎
喉咙
J

健脾

脚气

结石

静脉曲张

健忘

颈椎病

肩膀痛

腱鞘炎

甲状腺

鸡眼

甲沟炎

解酒

戒烟

记忆力

脚裂

积食

K

咳嗽 口腔溃疡 口臭

抗衰老

口苦口干
口角炎
L
老年痴呆 老年斑 落枕
拉筋
老慢支
螺旋杆菌
M 美容 面诊
N
男科 尿频 尿急
牛皮癣 脑梗 尿酸
O
呕吐
尿道炎
P 皮肤 泡脚 偏方
偏瘫 膀胱
脾虚
皮疹
皮肤瘙痒
拍打
Q 前列腺 清血管 肾虚
气虚
R 乳腺增生 乳腺癌
S 失眠 湿气 手脚冰凉
湿疹 瘦腰 瘦腿
上火 嗓子痛 手脱皮
舌诊 手诊 三七
食物 烧心 手裂
T 头晕 头痛 痛经
脱发 腿痛 腿抽筋
头皮屑 痛风 糖尿病
W 外阴瘙痒 胃胀 胃溃疡
网球肘

X

小儿疾病

血管

血栓
心脏病 膝盖痛 荨麻疹
哮喘 血压低 血压高
血脂
血糖
血虚
消化不良
下肢
息肉
Y 咽炎 牙痛 牙黄
牙松动 养肝 养胃
痔疮 阳痿 眼干
眼花 养骨 眼涩
腰椎间盘 腰痛 腰肌劳损
牙龈出血 厌食 晕车
阴虚 阴道炎
Z 早泄 脂肪肝 中风
中成药 足跟痛 足跟裂
肿瘤 皱纹 自汗
指甲 抑郁
长高

以上无链接,点击无效!

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: