生完孩子的刘诗诗,这个部位依旧完爆90%的女明星! – FitTime睿健时代微信公众号文章

自小就跳舞的刘诗诗气质非凡,最让人羡慕的莫过于她的“天鹅颈”了。

鲜有女明星能与之媲美,各种一字领,晚礼服穿在她身上更显高贵优美。

生完孩子复工后,很多人感慨:

“刘诗诗生了孩子后居然更美了。”

“当妈妈后,非但没有变老,反而比以前多了一些风韵之美。”

还有赵丽颖、唐嫣:怀孕生子后的她们,状态一个比一个好,气质上更有“脱胎换骨”的魔力。

仿佛产后发福、脱发、妊娠纹等问题,和她们从来不相关。

其实,产后就能够迅速恢复、变得更美;这不是真相、也不是现实生活中,无数平凡女性的真实遭遇。

因为就算熬过了分娩时的十级疼痛,也躲不了产后的“屎尿屁后遗症”。

聊天情绪激动,下半身就有一股“暖流”涌出;

运动、提重物、打喷嚏、咳嗽或大笑后就会引发漏尿;
羞羞时,老公抱怨没有之前“紧致”了……
就连曾经的“杨柳小腰”也变成了如今的“一捏十层褶”;身材走形、胸部下垂、四肢粗壮、肩膀厚实……

然而,产后胖还并不是唯一的困扰,肌肉松弛、腰背疼痛、胯宽屁股大,盆底肌松弛才是生孩子对女性身体带来的伤害。


生完孩子后,发现自己
脂肪变厚、肩部圆润

产后妈妈们最明显的变化就是:水桶腰、大象腿,圆肩驼背等体态的改变,年龄看着比没生娃的同龄人老了好几岁。

生完孩子后,发现自己
腰酸背痛、小肚腩

产后除了体态之外,全身变化最大的就是腹部。

原本的平坦小腹变得松松垮垮,几个月过去小肚子都没有下去,经常还伴随着腰疼、便秘等问题;这可能就是产后「腹直肌分离」。

腹直肌分离除了对体型的影响之外,还有2种妈妈们经常遇到的情况。

一是腰背痛:因为腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉就越弱,对腰背部的承托力就会越小,就容易腰背痛,甚至连起床都十分困难,影响活动、休息、哺乳等。

二是脏器移位:腹直肌分离严重的还会引起胃下垂等脏器下移,出现恶心、呕吐、消化不良等症状。

生完孩子后,发现自己
漏尿、夫妻生活不和谐

爱美是女人的天性,不用提醒都可能会花费大量时间去锻炼核心肌群或者臀腿;但其实有一个肌肉群比其他任何肌肉都重要——盆底肌。

虽然盆底肌非常重要,但很多产后妈妈却看不见它。

由于妊娠期间子宫逐渐增大, 身体重心轴发生改变, 腹腔的压力把子宫向阴道的方向推,因此对盆底产生的压力会变得松弛,肌肉弹力下降,对盆底的慢性牵拉也会造成不同程度的软组织损伤。

而一个强健盆底肌群能够增强控尿控便的能力、提升性快感、降低盆腔器官脱垂的风险;无论哪一条,对产后妈妈都至关重要。

其次,如果多次产后损伤积累、绝经后雌激素水平下降,盆底的问题会逐渐恶化,给女性的正常生活带来极大的危害。

1. 有一种尴尬叫“湿身”

有些妈妈说:自从生完孩子都不敢出门。出门前都要查好附近的厕所,就怕没忍住漏在裤子上。

那是因为盆底肌松弛虚弱了,所以控尿就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯等腹压增高的时候,尿液会不自主的流出,有时还伴有尿频尿急。

2.子宫喜欢“钻空子”

虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会,比如子宫脱垂、阴道壁膨出。

盆底肌越松弛,盆腔器官脱垂的风险就越大。

3. 不性福,不幸福

盆底肌松弛的女性,往往都不“性福”。

因为松弛虚弱的盆底组织降低了性快感,令女性难以达到高潮。

而且对膀胱、直肠的控制力不足带来尴尬;或者造成盆腔器官脱垂,甚至会导致性交痛。

4. 粪失禁,比漏尿更可怕

盆底肌力的强度同样关乎着控便能力。

控便能力差的人在有便意之后不能自我控制,会出现无意识溢便的情况,甚至是排空肠道后粪便漏出;但其实无论是哪种情况,都会严重影响生活。

所以妈妈们要记住:产后一旦出现分离,一定寻找专业指导,及时修复!

成为母亲,绝不仅仅是称呼和身份的转换,而伴随着痛苦和成长。

每一个看似无所不能的母亲,早已遍体鳞伤,却又一次次蜕皮新生。所以妈妈们一定要重视产后恢复,照顾好自己,这样才能更好的呵护一个新生命。

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